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VO2MAX : Association loi 1901 agrée jeunesse et sport

L'association VO2MAX, basée à Saint Germain en Laye et Le Port Marly, propose des cours de Fitness depuis 15 ans pour les adultes, tels que :
Gymnastique, Renforcement musculaire, Zumba®, Body sculpting, Pilates...

Les enfants de 6 à 12 ans et les ados ne sont pas oubliés avec des cours de GRS, Hip hop et la Zumba® kid’s.

Les cours se déroulent sur plusieurs gymnases :
Le matin à Schnapper et Cosec, le midi au Cosec et Schnapper et le soir à Debussy, St Leger, Club Schnapper et Cosec et au nouveau gymnase à Port Marly.

"Bienvenue sur notre site, découvrez toutes nos activités et évènements proposés par l'association."
 Stéphane Rollot
Stéphane Rollot , Président de l'association

Actualité

FIN et REPRISE des cours

Posté par Stéphanie Rollot - le 10 juillet 2017

  • Fin des cours le vendredi 7 juillet au soir
  • Pas de cours pendant les grandes vacances.
  • Reprise des cours le lundi 11 septembre au matin.
  • Forum des sports le samedi 9 juillet place du marché à St Germain en laye et le dimanche 2 juillet au gymnase d'Artagnan à Port Marly.

INSCRIPTIONS SAISON 2017/18

Posté par Stéphanie Rollot - le 12 juin 2017

Les inscriptions ouvertes à tous sont en ligne depuis le 15 juillet.

Le tarif adulte est à 200€ et enfant 190€.

Paiement en 1X uniquement par CB jusqu'au 9 septembre. Les paiements par chèques seront acceptés à partir du 9 septembre.

Merci de contacter l'associaton pour les demandes de paiements en 3X.

Les cours

Technique de renforcement musculaire (+ de 13 ans)

Abdos-fessiers-cuisses

Renforcement musculaire local qui permet un remodelage des zones souvent «critiques».
Le rythme est soutenu mais reste accessible à tous.

Zumba® Toning

Ce cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba® inspirés de la culture latine pour créer une fitness-party dansante qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles

Cross Training

Entrainement sous forme d'atelier individuel réalisé en faisant un circuit de plusieurs sessions, permettant d’améliorer la performance globale.

Total Body Conditioning

Alternance de travail cardio et de renforcement musculaire. Les exercices sont très variés, la musique adaptée et le travail dynamique organisé pour atteindre un niveau d’efficacité optimum.
Amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire et une meilleure condition physique globale.

Gym Pilates

Cours de gym en musique avec ou sans petit matériel où vous retrouverez le placement Pilates.

Gym / Body Sculpting / Renforcement

Le cours complet de renforcement musculaire, qui s’adresse à tous.
L’utilisation de matériel permet une grande diversité d’exercices.

Barre classique

Sur le la musique classique vous apprendrez avec un travail à la barre, les pas de base de la danse classique.
Ce cours destiné aux adultes vous permettra d’acquérir de la souplesse, du maintien, du gainage et de l’endurance.

Technique douce (+ de 13 ans)

Gym Equilibre

Cours de gym vous permettant de travailler sur votre posture mais également sur la tonicité tout en douceur grâce aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Stretching

Une heure d’assouplissements et d’étirements en profondeur.
Pour acquérir au fil des cours une souplesse et un bien être certain.

Pilates

Cette méthode vise à améliorer le rendement musculaire, la souplesse et la coordination.
Travail en profondeur des abdominaux profonds et du plancher pelvien.

Abdos / Dos Méthode Gasquet

Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.

Gym Zen

Etirements précis sur les chaînes musculaires en fonction des saisons et des méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise.

Gym Détente

En binôme, vous pratiquerez puis recevrez un moment de détente sur l'ensemble du corps grâce à des étirements, pressions, percussions, empattements.

Gym Posturale

Travail de mouvement global et renforcement des muscles profonds, la Gym Posturale pour modeler sa silhouette, harmoniser sa musculature.
Elle prévient des pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

Gym Ball

Cours avec un gros ballon, idéal pour travailler sa posture et se muscler en profondeur.
Les exercices ont pour but d'accroître votre endurance musculaire.

Stretching Yoga

Postures variées, rythme dynamique, tonique, alternance d’étirements et de tonification. Ces cours sont ouvert à tous sans « niveau ».Les postures sont présentées dans leurs objectifs, montrées, corrigées, adaptées individuellement.

Gym Balance

Cours de gym vous permettant de travailler sur votre posture mais également sur la tonicité tout en douceur grâce aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Technique cardio-vasculaire (+ de 13 ans)

Zumba® Fitness

Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
En un rien de temps, les participants améliorent leur forme et décuplent leur énergie!

Zum'Abdou

Un cours de Zumba très dynamique et très festif donné par notre très dynamique professeur Abdou.

Zumba® Gold

Un programme facile à suivre qui vous permet de bouger à votre propre rythme.
Les cours de Zumba Gold proposent des mouvements modifiés avec moins d’impacts pour les séniors actifs

ReyaStyl'z

Mélange de tous les styles de danse cardio-fitness que vous pratiquez avec Aurélia: AFRO-LATINO-DANCEHALL-REGGAETON-ZUMBA-DJAMBOOLA….

Cardio Burn

Véritable challenge athlétique pour tous,visant à développer une forte capacité physique et mentale. Effet de groupe garanti, motivation et énergie

Ragga Dancehall

Le Dance Hall, issu du Ragga, est une spécialité des danses urbaines originaire des Antilles et de la Jamaïque, avec des sons bien toastés qui se caractérise par des ondulations, rebondissements du bassin et du torse avec un côté sensuel et chaleureux.

Low Impact Aerobic / STEP

Une heure «non-stop» !
Programme d’entraînement cardio-vasculaire, utilisant un enchaînement de pas chorégraphiés.

Dj’amber Style Ambre

«Amber» vous fera bouger, transpirer sur des chorégraphies entraînantes inspirées du Djembel, Ragga, rythmes africains, zumba.

Les cours pour enfants

Gymnastique rythmique loisir

Le maniement des rubans, cerceaux et ballons contribue au développement de l’adresse, de la grâce et de l’agilité.

de 5 à 15 ans

Ragga Dancehall

Danse efféminée très en vogue dans les clips actuels comme ceux de LADY GAGA ou BEYONCE, cette danse combine différentes techniques comme le Wacking, le Voguing, le Street Jazz…

à partir de 12 ans

Zumba® Kid

Zumba® Kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de Zumba®, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue.

de 5 à 12 ans

Hip Hop

Venez vous défouler sur de la musique RNB, Ragga, et apprenez les techniques de base: Lock, Pop, Smurf, Break...

de 8 à 15 ans

L'équipe

Julia
  • Diplôme

    CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Pilates niveau 1-2-3, Methode Gasquet

Elisabeth
  • Diplôme

    BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba toning, Pilates niveau 1

Céline
  • Diplôme

    CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba Kid's, Pilates niveau 1

Eve
  • Diplôme

    BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2, petit matériel, femmes enceintes et séniors

Rahamata
  • Diplôme

    DEUST, BEES Métiers de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, instructeur Pilates

Aymeric
  • Diplôme

    BPjeps
    mention force

  • Certifications

    instructeur Power, instructuer Bootcamp

Aurelia
  • Diplôme

    BEES metiers
    de la forme

  • Certifications

    Instructeur Zumba, Zumba Gold

Sophie
  • Diplôme

    BEES metiers de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2-3

Xavier
  • Diplôme

    BEES métier de la forme

  • Certifications

    Pilates niveau 1

Ambre
  • Diplôme

    BPJEPS AGFF mention C et D

  • Certifications

    Zumba 1 et 2

Fred Tatoo
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C, CQP

  • Certifications

    Instructeur Zumba

Nadine
  • Diplôme

    BEES
    1er degré

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Gym, Stretching

Raphaële
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Zumba

Abdou
  • Diplôme

    BPjeps
    1er degré

  • Certifications

    Zumba, Pilates

Cécile
  • Diplôme

    BPjeps AGFF
    mention C

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2

Caroline
  • Diplôme

    BEES
    1er degré

  • Certifications

    GRS

Sandrine
  • Diplôme

    BEES 1er degré

  • Certifications

    Pilates niveau 1, Instructeur Zumba

Tiphaine
  • Diplôme

    BEES métier de la forme

  • Certifications

    Pilates tout niveaux sol et machine

Heathcliff
  • Diplôme

    BP JEPS C et D

  • Certifications

    Pilates niveau 1

Stéphanie
  • Diplôme

    BEEGDA

  • Certifications

    Pilates niveau 1-2
    Zumba 1-2 et gold
    Santao, Toning

Planning 2017

  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • GymNadineGymnase Schnapper9:3010:30
    StretchingNadineGymnase Schnapper11:30
    GymNadineGymnase Schnapper12:00
    Gym PilatesCélineGymnase Cosec12:30
    Stretching PilatesHeathcliffGymnase Cosec17:30
    Zumba / SalsationFred & AureliaGymnase Debussy19:30
    RenforcementFred'sGymnase Debussy20:30
  • Gym posturaleJuliaGymnase Schnapper9:00
    Stretching YogaJuliaGymnase Schnapper10:00
    Zumba GoldJuliaGymnase Cosec C11:30
    Abdos / DosJuliaGymnase Cosec C12:30
    Pilates niv. 1EveGymnase Cosec D11:30
    GymEveGymnase Cosec D12:30
    ZumbaCélineGymnase d'Artagnan18:00
    Step débutantsAuréliaGymnase d'Artagnan19:00
    TBCRahamataGymnase d'Artagnan20:00 - 21:30
    Renforcement / CardioCélineGymnase Cosec C19:30
  • Abdos/Fessiers/CuissesXavierGymnase Cosec D9:00
    PilatesXavierGymnase Cosec D10:00
    Pilates niv.2TiphaineGymnase Cosec D11:30
    Pilates niv. 1TiphaineGymnase Cosec C12:30
    ZumbaElisabethGymnase Schnapper9:00
    AFC flashElisabethGymnase Schnapper10:00 -> 10:30
    Gym EquilibreElisabethGymnase Schnapper10:30 -> 11:30
    Ragga DancehallAmbreGymnase Cosec D16:30 - 17:30
    ZumbaAmbreGymnase Cosec D17:30 - 18:30
    Pilates niv. 2SophieClub St Léger18:00
    Gym ToniqueSophieClub St Léger19:00
    Pilates niv. 1SophieClub St Léger20:00
  • Step ou LIARaphaëleGymnase Schnapper9:30
    GymRaphaëleGymnase Schnapper10:30
    Gym DétenteRaphaëleGymnase Schnapper11:30 -> 12:15
    Zumba ToningCélineGymnase d'Artagnan9:00
    Gym BallCélineGymnase d'Artagnan10:00
    Gym EquilibreCélineGymnase d'Artagnan11:00
    Barre 1ère annéeChristopheGymnase Cosec C11:30
    Barre 2ème annéeChristopheGymnase Cosec C12:30
    GymRaphaëleGymnase Cosec D12:30
    Cardio BurnAymericGymnase d'Artagnan19:00
    Cross TrainingAymericGymnase d'Artagnan20:00 -> 21:30
    Reya’style (Zumba, djamboola)AuréliaGymnase Debussy19:00
    Step intermédiaireHeatcliffGymnase Debussy20:00 -> 20:45
    Abdos/Fessiers/CuissesHeatcliffGymnase Debussy20:45 -> 21:30
  • Gym BallSandrineGymnase Cosec C9:15
    GymSandrineGymnase Cosec C10:15
    StretchingCécileGymnase Cosec D11:30
    Gym BalanceCécileGymnase Cosec C12:30
    GymFred'sGymnase Cosec C20:30
    StretchingFred'sGymnase Cosec C21:30 -> 22:00
  • ZumbaCélineGymnase Cosec C9:00
    Hip Hop KidsAuréliaGymnase Cosec C10:00
    Ragga DancehallAuréliaGymnase Cosec C12:00
    PilatesNadineGymnase Cosec D10:00
    Gym PilatesAbdouGymnase d'Artagnan9:30
    ZumbaAbdouGymnase d'Artagnan10:30
    HIIT Cardio / HIIT forceAbdouGymnase d'Artagnan11:30
    GRSCarolineGymnase de la Colline09:00 : 5/6/7 ans 10:00 : 8/9 ans11:00 : 9+ ans12:00 : confirmés

Les cours marqués complet ne prennent plus de nouveaux élèves

L’association se réserve le droit de modifier le planning.

Téléchargez le planning

Les Gymnases

Gymnase Schnapper

24 rue Schnapper

Saint Germain en Laye

Gymnase Cosec

16 Boulevard de la Paix

Saint Germain en Laye

Complexe sportif d'Artagnan

14 ter Avenue de St Germain

Port-Marly

Gymnase Debussy

6 ter Avenue du général Leclerc

Saint Germain en Laye

Club St Léger

2 bis Rue Saint Léger

Saint Germain en Laye

Gymnase de la Colline

16 Boulevard Franz-Liszt

Saint Germain en Laye

Tarifs

Inscription adulte

Accès illimité

200,00 €

  • Accès à tous les cours libres
  • Inscription valable jusqu'au
    30 juin 2017
  • Frais d'adhésion et assurance inclus
  • Cours ouvert au + de 13 ans

Inscription enfant

Accès illimité

190,00 €

  • Accès à tous les cours libres
  • Inscription valable jusqu'au
    30 juin 2017
  • Frais d'adhésion et assurance inclus
  • Cours ouvert au - de 13 ans

- Nouveau : Paiement par carte

- Possibilité de paiement en 3x sans frais.

- Nous acceptons les coupons sport et les bons CAF.

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples renseignements :

Stéphanie Rollot : 06 83 02 92 91

Promotion famille :

10 € de réduction par inscription

offre non cumulable, valable à partir de la deuxième inscription et pour tous les membres d'une même famille.