Renforcement musculaire local qui permet un remodelage des zones souvent «critiques».
Le rythme est soutenu mais reste accessible à tous.

Ce cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba® inspirés de la culture latine pour créer une fitness-party dansante qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles

Entrainement sous forme d'atelier individuel réalisé en faisant un circuit de plusieurs sessions, permettant d’améliorer la performance globale.

Alternance de travail cardio et de renforcement musculaire. Les exercices sont très variés, la musique adaptée et le travail dynamique organisé pour atteindre un niveau d’efficacité optimum.
Amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire et une meilleure condition physique globale.

Cours de gym en musique avec ou sans petit matériel où vous retrouverez le placement Pilates.

Le cours complet de renforcement musculaire, qui s’adresse à tous.
L’utilisation de matériel permet une grande diversité d’exercices.

Sur le la musique classique vous apprendrez avec un travail à la barre, les pas de base de la danse classique.
Ce cours destiné aux adultes vous permettra d’acquérir de la souplesse, du maintien, du gainage et de l’endurance.

L'entraînement fractionné à haute intensité ou interval training de haute intensité (HIIT), est une forme d’entrainement ou vous alternez des exercices ou un circuit d’exercice avec une forte intensité voir l’intensité la plus importante que vous pouvez soutenir, avec une période de repos plus ou moins courte.
Perte de graisse, renforcement cardio vasculaire, force mentale au programme.

Cours de gym vous permettant de travailler sur votre posture mais également sur la tonicité tout en douceur grâce aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Une heure d’assouplissements et d’étirements en profondeur.
Pour acquérir au fil des cours une souplesse et un bien être certain.

Cette méthode vise à améliorer le rendement musculaire, la souplesse et la coordination.
Travail en profondeur des abdominaux profonds et du plancher pelvien.

Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.

En binôme, vous pratiquerez puis recevrez un moment de détente sur l'ensemble du corps grâce à des étirements, pressions, percussions, empattements.

Travail de mouvement global et renforcement des muscles profonds, la Gym Posturale pour modeler sa silhouette, harmoniser sa musculature.
Elle prévient des pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

Cours avec un gros ballon, idéal pour travailler sa posture et se muscler en profondeur.
Les exercices ont pour but d'accroître votre endurance musculaire.

Postures variées, rythme dynamique, tonique, alternance d’étirements et de tonification. Ces cours sont ouvert à tous sans « niveau ».Les postures sont présentées dans leurs objectifs, montrées, corrigées, adaptées individuellement.

Cours de gym vous permettant de travailler sur votre posture mais également sur la tonicité tout en douceur grâce aux techniques de yoga, pilates et stretching.

Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
En un rien de temps, les participants améliorent leur forme et décuplent leur énergie!

Un programme facile à suivre qui vous permet de bouger à votre propre rythme.
Les cours de Zumba Gold proposent des mouvements modifiés avec moins d’impacts pour les séniors actifs

Mélange de tous les styles de danse cardio-fitness que vous pratiquez avec Aurélia: AFRO-LATINO-DANCEHALL-REGGAETON-ZUMBA-DJAMBOOLA….

Véritable challenge athlétique pour tous,visant à développer une forte capacité physique et mentale. Effet de groupe garanti, motivation et énergie

Le Dance Hall, issu du Ragga, est une spécialité des danses urbaines originaire des Antilles et de la Jamaïque, avec des sons bien toastés qui se caractérise par des ondulations, rebondissements du bassin et du torse avec un côté sensuel et chaleureux.

Une heure «non-stop» !
Programme d’entraînement cardio-vasculaire, utilisant un enchaînement de pas chorégraphiés.

Le maniement des rubans, cerceaux et ballons contribue au développement de l’adresse, de la grâce et de l’agilité.

Danse efféminée très en vogue dans les clips actuels comme ceux de LADY GAGA ou BEYONCE, cette danse combine différentes techniques comme le Wacking, le Voguing, le Street Jazz…

Zumba® Kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de Zumba®, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue.

Venez vous défouler sur de la musique RNB, Ragga, et apprenez les techniques de base: Lock, Pop, Smurf, Break...